Qualquer mulher adulta deverá fazer por sistema uma auto-observação regular dos seios, pois assim ficará a conhecer melhor a sua forma, de modo a que se aperceberá rapidamente de qualquer modificação e o problema poderá ser tratado a tempo.
Faça uma vez por mês, sendo a altura ideal no fim de cada periodo menstrual.
1 - Coloque-se em frente ao espelho, com os braços ao lado do corpo e observe os seios e os mamilos de frente e de lado, para ver se há qualquer alteração na forma e aspecto da pele.
2 - Observe-se de novo com os braços levantados.
3 - Com o braço esquerdo ainda levantado, apalpe o seio esquerdo com as pontas dos dedos da mão direita, repita o gesto, usando a mão esquerda para examinar o seio direito.
4 - Deite-se com uma almofada por baixo do ombro esquerdo por trás da cabeça e, com a mão direita, como anteriormente, apalpe o seio esquerdo, começando do exterior em direcção ao mamilo, no centro.
5 - Explore a área entre o seio e a axila e a própria axila, primeiro com o braço esquerdo levantando e depois estendendo-se ao lado do corpo.
6 - Aperte levemente o mamilo, para ver se há algum corrimento.
Repita os pontos 4, 5, 6, servindo-se da mão esquerda para examinar o seio direito.
Se notar qualquer das situações seguintes no decurso do seu exame regular dos seios, ou em qualquer outra altura consulte o médico sem demora.
- Um caroço no seio ou na axila.
- Uma alteração no perfil do seio.
- Corrimento do mamilo.
- Retracção do mamilo.
- Qualquer alteração na pele do seio, por exemplo enrugamento ou formação de pequenas covas.
Não se esqueça nas primeiras vezes que se examinar, de que ainda não está familiarizada com os seus seios e que muitos altos que vai encontrar serão perfeitamente normais.
Contudo se ficar preocupada e com a impressão de ter detetado algo anormal, consulte o médico.
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