Nas férias, a mudança do dia-a-dia pode alterar o nosso ritmo intestinal.
Damos-lhe alguns conselhos que poderão ser muito úteis para retomar o hábito.
MAIS ÁGUA
A prisão de ventre é mais habitual no Verão do que no Inverno, porque devido à subida de temperatura e ao aumento do consumo do álcool, perdemos uma maior quantidade de água através do suor e da urina.
Como o trânsito intestinal fica mais lento quando o organismo está menos hidratado, tente beber pelo menos 2 litros de água.
VERDURAS ÀS REFEIÇÕES
Quando estamos de férias, a tendência é para deixarmos de ingerir estes alimentos que tão bem fazem aos intestinos.
Ao pequeno almoço coma uma peça de fruta (kiwi, ananás, papaia) e acompanhe as refeições com vegetais.
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Damos-lhe alguns conselhos que poderão ser muito úteis para retomar o hábito.
MAIS ÁGUA
A prisão de ventre é mais habitual no Verão do que no Inverno, porque devido à subida de temperatura e ao aumento do consumo do álcool, perdemos uma maior quantidade de água através do suor e da urina.
Como o trânsito intestinal fica mais lento quando o organismo está menos hidratado, tente beber pelo menos 2 litros de água.
VERDURAS ÀS REFEIÇÕES
Quando estamos de férias, a tendência é para deixarmos de ingerir estes alimentos que tão bem fazem aos intestinos.
Ao pequeno almoço coma uma peça de fruta (kiwi, ananás, papaia) e acompanhe as refeições com vegetais.
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